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卧推新境界：哑铃卧推如何激活全身肌肉群(卧推的哑铃)
哑铃卧推，作为一种经典的自重训练动作，一直以来都受到健身爱好者的喜爱。它不仅能够锻炼到胸大肌，还能激活全身的肌肉群，提高身体的稳定性。今天，就让我们一起来探讨哑铃卧推的新境界，如何通过这一动作激活全身肌肉群。 我们要明确哑铃卧推的动作要领。在开始之前，首先要调整好呼吸，保持身体放松。然后，将哑铃放...