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腹肌打造攻略：告别赘肉，让你轻松拥有马甲线！
在炎炎夏日，你是否羡慕那些身材健美、马甲线明显的健身达人？你是否也想摆脱赘肉，轻松拥有迷人的腹肌？那么，就跟随这篇腹肌打造攻略，让我们一起告别赘肉，迎接健康与美丽的身材吧！ 了解腹肌的基本构造是至关重要的。腹肌由腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌组成。要想打造完美的腹肌，就需要针对这些肌肉群进行有...